‘Mediteren zweverig? Het is gewoon een training van je hersenen’

‘Mediteren is niet enkel voor boeddhisten. “Het is een ‘start to run’ voor je hersenen, die je een enorme vrijheid en slagkracht geeft”, zeggen specialisten Edel Maex en Björn Prins in de Summer School van De Tijd.

In de weekendreeks ‘Summer School’ gaat De Tijd deze zomer op zoek naar experts met levenslessen voor op het werk en in het dagelijks leven. Daarbij konden we ook niet rond mindfulness heen.

Ook al bestaan er veel misverstanden rond. ‘Volgens de populaire pers is mindfulness een recept voor geluk, waarbij ze doorgaans tips publiceert die je vooral ongelukkig maken,’ zegt de Belgische mindfulness-pionier en psychiater Edel Maex. ‘Omdat ze valse verwachtingen creëren en je schuldig doen voelen als je je niet goed in je vel voelt. Ik wil af van de sfeer van wolkjes, bloemetjes en bijtjes.’

Voor psycholoog en mindfulness-trainer Björn Prins is mindfulness een soort mentale hygiëne voor de hersenen. ‘Wie getraind is, kan een impulsieve onbewuste reactie ombuigen tot een bewuste handeling met meer keuzevrijheid. Oosterse monniken kunnen één seconde onderverdelen in liefst zeven bewuste beslissingsmomenten. Vergelijk het met tennis: als beginner ben je al blij dat je de bal puur reflexmatig kan terugslaan. Voor een prof is elke slag een opeenvolging van beslissingen: hij kiest een hoek, bepaalt de kracht en schat in met welk effect hij het best terugslaat. Zo is het ook met mindfulness: het geeft je een enorme vrijheid en slagkracht, tot in de kleinste details van je persoonlijke en je professionele leven.’

Lees verder

Advertenties
Dit bericht werd geplaatst in Mindfulness. Bookmark de permalink .

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s